Skip to product information
$17.00
Complemento digital · Uso inmediato · Compra discreta
Qué hacer en el momento exacto en que aparece presión, miedo o bloqueo.
Una guía breve y práctica del Dr. Yosvany Batista con 5 técnicas concretas para recuperar calma, control mental y comunicación en momentos de ansiedad de desempeño. Justo cuando fallas..
Este complemento es para el momento crítico: cuando la mente se acelera, aparece presión o empiezas a anticipar que algo puede salir mal.
Qué incluye
- Respiración 4-7-8 adaptada al momento de presión.
- Reorientación sensorial 5-4-3-2-1.
- Pausa estratégica y comunicación breve.
- Tensión-relajación rápida para bajar activación física.
- Frase ancla para cortar el diálogo interno negativo.
- 3 protocolos combinados según nivel de ansiedad.
- Errores que empeoran el bloqueo y cómo evitarlos.
Acceso inmediato
Aviso: material exclusivamente educativo. No constituye diagnóstico, tratamiento ni reemplaza consulta médica. Los resultados pueden variar.